Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie dla osób starszych, dzieci, osób przewlekle chorych, osób z niepełnosprawnościami oraz tych, które mieszkają samotnie.
Podczas upałów wzrasta ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu, osłabienia, a nawet udaru cieplnego. Objawami alarmowymi mogą być m.in. silny ból i zawroty głowy, nudności, osłabienie, gorączka, przyspieszone bicie serca czy dezorientacja. W takiej sytuacji należy jak najszybciej przenieść się w chłodne miejsce i w razie potrzeby zadzwonić pod numer 112.
Pamiętajmy o kilku prostych zasadach:
– pijmy dużo wody, najlepiej niegazowanej,
– unikajmy wychodzenia z domu w najgorętszych godzinach dnia,
– nośmy lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy,
– zamykajmy okna i żaluzje w ciągu dnia, a wietrzmy mieszkanie rano lub wieczorem,
– ograniczajmy wysiłek fizyczny na słońcu,
– nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w samochodzie — nawet na chwilę,
– sprawdzajmy, czy nasi bliscy, sąsiedzi i osoby samotne mają dostęp do wody i chłodnego miejsca.
Szczególną uwagę warto zwrócić na seniorów oraz osoby wymagające wsparcia. W czasie upałów dobrze jest zadzwonić, zapytać o samopoczucie, przypomnieć o piciu wody lub pomóc w codziennych sprawach.
Nie zapominajmy też o zwierzętach — zapewnijmy im stały dostęp do świeżej wody oraz zacienione, przewiewne miejsce.
Dbajmy o siebie nawzajem. W upalne dni zwykła troska może naprawdę wiele znaczyć. 