Jesień to piękna pora roku – kolorowe liście, długie spacery i przyjemne wieczory z herbatą. Niestety, to także czas, kiedy nasza odporność wystawiona jest na próbę. Spadki temperatury, większa wilgotność powietrza i mniejsza ilość słońca sprawiają, że organizm staje się bardziej podatny na infekcje.
Dlatego właśnie teraz warto szczególnie zadbać o siebie i swoich bliskich. Nawet drobne nawyki mogą mieć ogromne znaczenie:
✔️ ubierajmy się warstwowo, aby nie zmarznąć ani się nie przegrzać,
✔️ pijmy dużo ciepłych napojów i pamiętajmy o nawodnieniu,
✔️ jedzmy produkty bogate w witaminy (szczególnie C, D oraz cynk),
✔️ pamiętajmy o codziennym ruchu na świeżym powietrzu,
✔️ wysypiajmy się – sen to najlepszy sprzymierzeniec odporności.
W Centrum Usług Społecznych w Markowej zachęcamy, aby każdy traktował troskę o zdrowie jako wyraz troski także o innych. Seniorzy i osoby starsze są szczególnie narażone na przeziębienia i grypę, dlatego wspólne dbanie o profilaktykę ma ogromne znaczenie.
Jesień nie musi kojarzyć się z chorobą – może być czasem pełnym energii, spacerów i spotkań. Wszystko zależy od tego, czy znajdziemy chwilę, aby zadbać o siebie.